wady postawy

udalbym sie do ortopedy na twoim miejscu. mozliwe, ze masz jakies wady postawy.

[...] DOBRE ULOZENIE DO MARTWEGO CIAGU KLASYKIEM - TU PRZYDAJA SIE JESZZCE DLUZSZE RECE... nie wiem czy pamiętasz WODYN w dzienniku riona poleciłeś mi korektowanie mojej wady postawy tzn hiperlordozy ruchem miednicy "jakbym dymał". no tak ale konkretnie jak to ma wyglądać w przysiadzie i mc? próbowałem tych ćwiczeń właśnie z [...]

Pofer weno mi znajdz te gre o tron sezon 5 prosba, no mi dochodzi lujowy wzrok i wady postawy ale to mozna korygowac i tak nie ma fo sie oszukiwac bez koksu i uwarunkowan na silce ch**a sie zdziala a tak to moge 2x w tyg silownia sile trzymac i jakas tam sylwetke i boks do trgo chociaz raz - dwa w tyg

[...] unoszącymi się piętami zwyczajnie nie czuję potrzeby podnoszenia pięt czy tak mogę robić? --- nie wiem czy pamiętasz WODYN w dzienniku riona poleciłeś mi korektowanie mojej wady postawy tzn hiperlordozy ruchem miednicy "jakbym dymał". no tak ale konkretnie jak to ma wyglądać w przysiadzie i mc? próbowałem tych ćwiczeń właśnie z [...]

rush comes WODYN jak zwykle wymiatasz wiedzą zainteresowałem się zagadnieniem 100 przysiadów z rana. otóż wybieram się do ortopedy na rehabilitację aby skorygować wady postawy (lista długa, choroba scheuermanna na pewno, hiperlordoza, pewnie przodopochylenie miednicy też, prawdopodobne to wszystko bierze się to z faktu iż podobno mam jedną [...]

WODYN jak zwykle wymiatasz wiedzą zainteresowałem się zagadnieniem 100 przysiadów z rana. otóż wybieram się do ortopedy na rehabilitację aby skorygować wady postawy (lista długa, choroba scheuermanna na pewno, hiperlordoza, pewnie przodopochylenie miednicy też, prawdopodobne to wszystko bierze się to z faktu iż podobno mam jedną nogę krótszą niż [...]

[...] -nie garbie się -poprawiła się szybkość ruchów w ktorych wykorzystuje się nogi i rdzeń, szybciej i mocniej "uderzam" -nie mam żadnej "kłującej" w oczy wady postawy. Czemu nie robie siadów ? Przy przysiadach, gdy zblizałem sie do 100% MC, więc ciężar śmieszny, odczuwałem bół/kłucie w okolicach wyrostka, prawa strona na dole [...]

No właśnie moderator Rion poruszył bardzo ważną kwestię , wielu początkujących posiada wady postawy które nie raz są niezdiagnozowane , poprzez nie odpowiednio dobrany trening wady są pogłębiane co w rezultacie przyczynia się do poważnych urazów/kontuzji które się ciągną długimi latami . Następna kwestia że praktycznie każdy początkujący [...]

O ja pierdziu, nie sądzę zebyś czerpał z niego jakiekolwiek profity%-) On jest dostosowany pod moje możliwości (siłownia domowa), stan (deficyt kaloryczny) i wady postawy. Poniedziałek 1. Wyciskanie na barki pod bardzo dużym skosem siłowo (zakres powt 2-6) 5 serii, i 5 serii zakres powt 4-12. 2. Podciąganie jednorącz z odciążeniem 2-5 powt na [...]

Nie wiem o jakim micie mówisz. Może mniejsze wady postawy da się naprawić. Ale ja np mam złączone dwa kręgi i dlatego mam skłonności do kifozy. Powiedz mi jak mam naprawić tę wadę?:))

Nie wiem o jakim micie mówisz. Może mniejsze wady postawy da się naprawić. Ale ja np mam złączone dwa kręgi i dlatego mam skłonności do kifozy. Powiedz mi jak mam naprawić tę wadę?:)) W zasadzie dopóki nie dojdzie do przemian na poziomie kostnym to praktycznie można ze wszystkiego wyjść. Tylko wymaga to niejednokrotnie ciężkiej pracy. Także w [...]

Prawidłowo słyszałeś. Ale ktoś może mieć taką budowę lub wady postawy, że go będzie coś boleć i musi ustawić się trochę inaczej. Teorie podstawy dobrze znać ale trzeba obserwować jak reaguje nasze ciało.

[...] 3 do 5 lat: -jutro ostatni dzień redu, chce zmasować na czysto to 80kg,potem to dociac i myślę że to będzie w miarę szczyt moich fizycznyxh możliwości natuealnie -naprawić wady postawy -zdobyć minimum jeszcze 7 medali/pucharów/trofeów sportowych -znaleźć jakieś źródło dochodu -wyskillowax języki:portugalski/angielski -pójść na terapię -naprawić [...]

[...] wszystkim fakt, że osoba początkująca nie powinna iść na siłownie bez konsultacji z lekarzem ortopedą ( pokrewną specjalizacją ), który jest w stanie realnie wyłapać jego wady postawy, bo nie ma co ukrywać jeśli przeciętny nastolatek wpadający na siłownie ma wady postawy nie jest w stanie wykonać niektórych ćwiczeń poprawnie technicznie choćby [...]

[...] tych bojów z dużym obciążeniem: hiperlordozy, skoliozy, problemy z mobilnością, przykrucze dwójek i tym podobne; o tym powiemy jeszcze przy okazji siadów Jeżeli ktoś posiada wady postawy/przykurcze/przeciągnięcia-nie powinien tak naprawdę w ogóle dotykać sztangi,dopóki tych wad się nie pozbędzie.Pomijając kwestie zdrowotne,taka sylwetka będzie w [...]

Jeżeli ktoś posiada wady postawy/przykurcze/przeciągnięcia-nie powinien tak naprawdę w ogóle dotykać sztangi,dopóki tych wad się nie pozbędzie.Pomijając kwestie zdrowotne,taka sylwetka będzie w przyszłości wyglądała po prostu szpetnie-a chyba nie o to chodzi w kulturystyce. Zawsze pozostaje też kwestia w wieku- osoba dwudziestoletnia może mocną [...]

Zgadzam się ze "współczesnymi realiami", ale jeżeli ktoś ćwiczy z głową, nawet mając jakieś wady postawy, to powinno być ok, byle ich nie pogłębiać lub tworzyć nowych. Ano właśnie, siłe jako taką początkującemu zbudują, ale czy dla początkującego kulturysty to jest dobra droga, polemizowałbym.

[...] do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym [...]

[...] do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym [...]

1) Jakie cwiczenia polecasz na wsparcie sylwetki? Tzn tak aby miec mocny rdzen, plecy. Biorac pod uwage problemy cywilizacji, wady postawy, co warto robic, aby temu zapobiegac. Ktore miesnie szczegolnie wzmacniac, a ktore rozciagac i w jaki sposob? 2) Trenuje siatkowke, wiek- 16 lat. Trener ma male pojecie o treningu silowym,- robimy pompki w [...]